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Coco, un seguro de vida para tu salud


El coco no es sólo una fruta tropical de moda. Sus beneficios van mucho más allá de la belleza y la estética. Te contamos todo lo que puede hacer el coco por tu organismo y tu salud.


Todas conocemos su delicioso sabor y aroma. Lo tomamos en bebidas y nos aplicamos su aceite en el cabello para hidratarlo y recuperar su vitalidad. Sin embargo, conviene no olvidar que el coco puede aportar much√≠simos beneficios a tu salud.

Aunque seguramente has escuchado sus numerosas bondades para el cuidado de la piel, el cabello y el fitness, el coco en sus diversas presentaciones puede mejorar la salud de muchos órganos y sistemas, incluyendo los sistemas cardiovascular y gastrointestinal.

Beneficios del coco en la salud

Diversos estudios cient√≠ficos han corroborado los beneficios de consumir coco, y muchos expertos lo han incluido en la categor√≠a de los ‚Äúsuper-alimentos‚ÄĚ, ya que tiene una combinaci√≥n √ļnica de minerales (potasio, calcio, f√≥sforo, hierro, magnesio, manganeso, sodio, cobre, selenio y zinc), vitaminas (vitamina A, C y E), √°cidos grasos y fibra a la vez que hidrata y aporta energ√≠a al cuerpo.

Al contener fibra insoluble, especialmente la leche o al consumirlo crudo, el coco ayuda a aumentar la sensaci√≥n de saciedad y favorece el movimiento intestinal, lo que ayuda a comer en menores cantidades y previene o alivia los s√≠ntomas del estre√Īimiento, las hemorroides y la enfermedad inflamatoria intestinal.

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¬ŅQu√© dice la ciencia sobre las propiedades del coco?


Un tiempo atrás se desaconsejó el consumo del aceite de coco por contener ácidos grasos de tipo saturado; sin embargo, estudios científicos recientes demuestran que el consumo de ácidos grasos saturados de origen vegetal y triglicéridos de cadena media, presentes en el aceite de coco, son altamente beneficiosos para el organismo, ya que son capaces de ir directamente al hígado para transformarse en energía, lo que evita que la grasa se acumule en las arterias y se desarrollen enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis y posteriormente el infarto al miocardio.

El aceite de coco no es veneno

Otra ventaja importante de los √°cidos grasos de cadena media es que pueden transformarse en cuerpos cet√≥nicos, por lo que estudios recientes demuestran que ayudan a prevenir las convulsiones y el deterioro cerebral en ni√Īos con epilepsia y adultos con enfermedad de Alzheimer.

De igual forma, se ha demostrado que el coco tiene propiedades antimicrobianas al contener ácido láurico, por lo que ayuda a reducir la proliferación de microorganismos como los hongos, bacterias y virus, especialmente en el intestino.

Adem√°s, consumiendo coco estar√°s protegiendo tu flora intestinal, una de las principales barreras para evitar la entrada en nuestro cuerpo de microorganismos que puedan causar enfermedades.

Si te gusta el coco no dudes en usarlo en cualquiera de sus presentaciones. Estar√°s complaciendo a tu paladar y mejorando la salud de tu cuerpo al mismo tiempo. No es casualidad que las poblaciones que incluyen de forma regular el coco en su dieta, se encuentren entre las m√°s saludables del planeta.

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1 comentario en “Coco, un seguro de vida para tu salud

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